Paara qe nO sOspecheen :)

1- Si trabajas o estas en la escuela di en tu casa que no quieres comer porque ya comiste en la escuela y en la escuela di que comiste en tu casa.

2.- Di que comiste con amigas en la calle y no tienes hambre.

3.- Discúlpate por un dolor de cabeza.

4.- En las fiestas di que te duele el estomago nadie te forzara a comer.

5.- Mastica la comida y has como que vas a tomar agua y tira la comida en el vaso ( debe ser un vaso oscuro sin liquido y que nadie este cerca como para verlo.

6.- Di que comerás en tu cuarto y tira la comida al baño.

7.- Di que estas ocupada y comerás luego sin hacerlo después

8.- Pon la comida masticada en una servilleta y ve guardandolas en tu bolso.

9.- Corta la comida y muévela en el plato juega con ella, mientras entretén con una buena platica pensaras que estas comiendo.

10.- Cuando digas que comiste ensucia los platos para que si lo crean o ponlos mojados en la mesa como que los lavaste.

11.- Di que te da hambre mas temprano y prefieres llevar lonche así no te forzan a verte comer en casa.

12.- Si no aguantas y quieres comer hazlo cuando te estén viendo para que sepan que si comes no desperdicies calorías comiendo a escondidas.

13.- Da vueltas por la cocina abre el refri, comenzaran a sospechar si nunca vas.

14.- Compra comida en lata o sopas instantáneas algo que puedas guardar sin que se eche a perder en tu cuarto luego en unos días lo pones en la alacena de nuevo y creerán que compraste mas.

15.- Cuando no tengas opción y debas comer trata de comer verduras y tirar lo demás has como que lo comes en la cocina mientras preparas.

16.- Ve a oler la comida y di que huele delicioso que al rato comes que tienes trabajo que hacer.

17.- Con extraños puedes decir que eres alérgica al chocolate o al azúcar refinado.

18.- Si es posible: conviértete en Vegetariana.

19.- Sola usa ropa apretada para recordarte lo gorda que estas pero fuera usa ropa holgada así nadie vera que estas adelgazando.

20.- Si te preguntan por que dieta llevas y que la pases, di que solo comes mas sano y haces ejercicio

21.- Inscribete en un gimnasio además de tonificar el cuerpo puedes decir que comiste ahí

22.- No traigas mas que el dinero suficiente así no podrás comprar comida aunque quieras

23.- Nunca demuestres debilidad diciendo que tienes hambre

24.- Nunca digas que odias la comida o te da asco >>frente a las personas<<

25.- No confíes en nadie tus planes muchos no entienden tu forma de pensar

26.- Cuando tengas hambre prepara comida nada mejor que olerla y entretenerte cerca de la comida

27.- Cuando hagas comida has algo que no te guste eres alérgica o has que sepa feo ponle jabón o mucha sal así aunque quieras no podrás comerla

28.- Cuando te obliguen a comer no les demuestres tu coraje o frustración solo levantaras sospechas come normal ya podrás llorar que fallaste y reprimirte a solas o simplemente has un ayuno mas fuerte los siguientes días

29.- Muchas personas se cortan para auto castigarse cuando fallan, si lo haces no lo hagas muy profundo no querras tener cicatrices, y hazlo en lugares que normalmente no te vean como las piernas o el estomago.

30.- Anota todo lo que comes así podrás saber si vas bien o no.

31.- Pesate seguido veras que si cambia el peso de una día a otro.

32.- Ocupa tu tiempo buscando otras proanas con quien platicar, te sorprenderá la cantidad de gente y paginas que existen.

33.- Trata de investigar todo lo relacionado con proanas, aparte de entretenido veras como otras han logrado tu sueño dándote ánimos de seguir adelante.

34.- Toma agua helada, bañate con agua helada pon el clima en frío y no te arropes, tu cuerpo quemara calorías tratando de mantener la temperatura estable.

35.- No dejes de comer por mucho tiempo trata de llevar un diario para registrar todo lo que llevas a tu boca.

36.- Piensa qe estas en busca de la perfeccion y tienes que hacer todo para lograrlo.

37.- Cuando tengas mucha hambre cepíllate los dientes o prueba algo de menta la menta hace que el apetito se acabe y tengas sensación de llena.

38.- Después de comer cepíllate los dientes inmediatamente eso corta la sensación de sabor a comida y ya no querrás mas.

39.- Al oler algo muy muy dulce tu cuerpo lo registra como que lo has comido, venden inhaladores con aromas a plátano y vainillas, cosas muy empalagosas sino pues cómprate algún aromatizante para esos momentos.

40.- Si te llegas a sentir mareada come un jitomate la reacción es como comer un chocolate.

41.- No todo lo light o 0% grasa es dietético, muchas veces no tiene grasa pero esta lleno de calorías

42.- Traza una meta a corto plazo y real así te sentirás feliz cuando lo logres y podrás fijar una nueva.

43.-Pon un premio por kilos por ejemplo cada 2 kilos cómprate algo nuevo o sal algún lado que tenias muchas ganas de ir.

44.- No pelees con los que hablan mas de las personas delgadas o hacen alusión a comentarios como debe ser anoréxica, mugre vieja bulímica cosas así mantente al margen ellos no entienden tu eres mas que ellos.

45.- Trata de comprar una báscula para tener en casa ya que para que el peso sea el correcto al 100% debe ser sin ropa en la mañana mejor si es a la misma hora y en la misma báscula, sino los números te engañan.

46.- Si ves que aumentaste unos gramos no te preocupes checa si no es cuando te toca el período por la retención de agua aumentas un poco que después bajas solo.

47.- Muchas veces las cosas integrales o dietéticas te engordan mas que las normales siempre lee el cuadro de nutrición

48.- Cuando salgas con amigos trata de verlos en lugares que no sean exclusivos para comer como restaurantes ya que seria ilógico que se citen en un restaurante y tu ya vayas comida no?

49.- Trata de convivir con gente que piense igual que tu y veras que no estas sola

50 .- Cuando te sientas feliz y a gusto con tu cuerpo piensa que lo LOGRASTE pero sige adelanthe recuerda qe la perfeccion lo es todo.