Pon mas Cuidado en las explicaciones en las clases así tu mente no pensara en comida .
Deja tu dinero en la mochila para evitar comprar algo.
De ser posible lleva te o líquidos calientes en un termo ya que te hace sentir llena.
Si te preguntan ¿porque no comes? Dile que tu nutriólogo o doctor no te permite comer a esas horas
No te dejes llevar por las tiendas por que al rato estarás arrepentida piensa en TODAAS las princesas que luchan por un sueño & ellas tiene que sufrir lo mismo así que Toma agua o masca
chicles y olvídate de los dulces.
La escuela te ayuda a no comer ya que puedes decir que comiste hay solo ten por seguro que NADIE sospeche
Suuuerte Princesas
Laas quiero <3
24 de agosto de 2010
21 de julio de 2010
Paara qe nO sOspecheen :)
1- Si trabajas o estas en la escuela di en tu casa que no quieres comer porque ya comiste en la escuela y en la escuela di que comiste en tu casa.
2.- Di que comiste con amigas en la calle y no tienes hambre.
3.- Discúlpate por un dolor de cabeza.
4.- En las fiestas di que te duele el estomago nadie te forzara a comer.
5.- Mastica la comida y has como que vas a tomar agua y tira la comida en el vaso ( debe ser un vaso oscuro sin liquido y que nadie este cerca como para verlo.
6.- Di que comerás en tu cuarto y tira la comida al baño.
7.- Di que estas ocupada y comerás luego sin hacerlo después
8.- Pon la comida masticada en una servilleta y ve guardandolas en tu bolso.
9.- Corta la comida y muévela en el plato juega con ella, mientras entretén con una buena platica pensaras que estas comiendo.
10.- Cuando digas que comiste ensucia los platos para que si lo crean o ponlos mojados en la mesa como que los lavaste.
11.- Di que te da hambre mas temprano y prefieres llevar lonche así no te forzan a verte comer en casa.
12.- Si no aguantas y quieres comer hazlo cuando te estén viendo para que sepan que si comes no desperdicies calorías comiendo a escondidas.
13.- Da vueltas por la cocina abre el refri, comenzaran a sospechar si nunca vas.
14.- Compra comida en lata o sopas instantáneas algo que puedas guardar sin que se eche a perder en tu cuarto luego en unos días lo pones en la alacena de nuevo y creerán que compraste mas.
15.- Cuando no tengas opción y debas comer trata de comer verduras y tirar lo demás has como que lo comes en la cocina mientras preparas.
16.- Ve a oler la comida y di que huele delicioso que al rato comes que tienes trabajo que hacer.
17.- Con extraños puedes decir que eres alérgica al chocolate o al azúcar refinado.
18.- Si es posible: conviértete en Vegetariana.
19.- Sola usa ropa apretada para recordarte lo gorda que estas pero fuera usa ropa holgada así nadie vera que estas adelgazando.
20.- Si te preguntan por que dieta llevas y que la pases, di que solo comes mas sano y haces ejercicio
21.- Inscribete en un gimnasio además de tonificar el cuerpo puedes decir que comiste ahí
22.- No traigas mas que el dinero suficiente así no podrás comprar comida aunque quieras
23.- Nunca demuestres debilidad diciendo que tienes hambre
24.- Nunca digas que odias la comida o te da asco >>frente a las personas<<
25.- No confíes en nadie tus planes muchos no entienden tu forma de pensar
26.- Cuando tengas hambre prepara comida nada mejor que olerla y entretenerte cerca de la comida
27.- Cuando hagas comida has algo que no te guste eres alérgica o has que sepa feo ponle jabón o mucha sal así aunque quieras no podrás comerla
28.- Cuando te obliguen a comer no les demuestres tu coraje o frustración solo levantaras sospechas come normal ya podrás llorar que fallaste y reprimirte a solas o simplemente has un ayuno mas fuerte los siguientes días
29.- Muchas personas se cortan para auto castigarse cuando fallan, si lo haces no lo hagas muy profundo no querras tener cicatrices, y hazlo en lugares que normalmente no te vean como las piernas o el estomago.
30.- Anota todo lo que comes así podrás saber si vas bien o no.
31.- Pesate seguido veras que si cambia el peso de una día a otro.
32.- Ocupa tu tiempo buscando otras proanas con quien platicar, te sorprenderá la cantidad de gente y paginas que existen.
33.- Trata de investigar todo lo relacionado con proanas, aparte de entretenido veras como otras han logrado tu sueño dándote ánimos de seguir adelante.
34.- Toma agua helada, bañate con agua helada pon el clima en frío y no te arropes, tu cuerpo quemara calorías tratando de mantener la temperatura estable.
35.- No dejes de comer por mucho tiempo trata de llevar un diario para registrar todo lo que llevas a tu boca.
36.- Piensa qe estas en busca de la perfeccion y tienes que hacer todo para lograrlo.
37.- Cuando tengas mucha hambre cepíllate los dientes o prueba algo de menta la menta hace que el apetito se acabe y tengas sensación de llena.
38.- Después de comer cepíllate los dientes inmediatamente eso corta la sensación de sabor a comida y ya no querrás mas.
39.- Al oler algo muy muy dulce tu cuerpo lo registra como que lo has comido, venden inhaladores con aromas a plátano y vainillas, cosas muy empalagosas sino pues cómprate algún aromatizante para esos momentos.
40.- Si te llegas a sentir mareada come un jitomate la reacción es como comer un chocolate.
41.- No todo lo light o 0% grasa es dietético, muchas veces no tiene grasa pero esta lleno de calorías
42.- Traza una meta a corto plazo y real así te sentirás feliz cuando lo logres y podrás fijar una nueva.
43.-Pon un premio por kilos por ejemplo cada 2 kilos cómprate algo nuevo o sal algún lado que tenias muchas ganas de ir.
44.- No pelees con los que hablan mas de las personas delgadas o hacen alusión a comentarios como debe ser anoréxica, mugre vieja bulímica cosas así mantente al margen ellos no entienden tu eres mas que ellos.
45.- Trata de comprar una báscula para tener en casa ya que para que el peso sea el correcto al 100% debe ser sin ropa en la mañana mejor si es a la misma hora y en la misma báscula, sino los números te engañan.
46.- Si ves que aumentaste unos gramos no te preocupes checa si no es cuando te toca el período por la retención de agua aumentas un poco que después bajas solo.
47.- Muchas veces las cosas integrales o dietéticas te engordan mas que las normales siempre lee el cuadro de nutrición
48.- Cuando salgas con amigos trata de verlos en lugares que no sean exclusivos para comer como restaurantes ya que seria ilógico que se citen en un restaurante y tu ya vayas comida no?
49.- Trata de convivir con gente que piense igual que tu y veras que no estas sola
50 .- Cuando te sientas feliz y a gusto con tu cuerpo piensa que lo LOGRASTE pero sige adelanthe recuerda qe la perfeccion lo es todo.
2.- Di que comiste con amigas en la calle y no tienes hambre.
3.- Discúlpate por un dolor de cabeza.
4.- En las fiestas di que te duele el estomago nadie te forzara a comer.
5.- Mastica la comida y has como que vas a tomar agua y tira la comida en el vaso ( debe ser un vaso oscuro sin liquido y que nadie este cerca como para verlo.
6.- Di que comerás en tu cuarto y tira la comida al baño.
7.- Di que estas ocupada y comerás luego sin hacerlo después
8.- Pon la comida masticada en una servilleta y ve guardandolas en tu bolso.
9.- Corta la comida y muévela en el plato juega con ella, mientras entretén con una buena platica pensaras que estas comiendo.
10.- Cuando digas que comiste ensucia los platos para que si lo crean o ponlos mojados en la mesa como que los lavaste.
11.- Di que te da hambre mas temprano y prefieres llevar lonche así no te forzan a verte comer en casa.
12.- Si no aguantas y quieres comer hazlo cuando te estén viendo para que sepan que si comes no desperdicies calorías comiendo a escondidas.
13.- Da vueltas por la cocina abre el refri, comenzaran a sospechar si nunca vas.
14.- Compra comida en lata o sopas instantáneas algo que puedas guardar sin que se eche a perder en tu cuarto luego en unos días lo pones en la alacena de nuevo y creerán que compraste mas.
15.- Cuando no tengas opción y debas comer trata de comer verduras y tirar lo demás has como que lo comes en la cocina mientras preparas.
16.- Ve a oler la comida y di que huele delicioso que al rato comes que tienes trabajo que hacer.
17.- Con extraños puedes decir que eres alérgica al chocolate o al azúcar refinado.
18.- Si es posible: conviértete en Vegetariana.
19.- Sola usa ropa apretada para recordarte lo gorda que estas pero fuera usa ropa holgada así nadie vera que estas adelgazando.
20.- Si te preguntan por que dieta llevas y que la pases, di que solo comes mas sano y haces ejercicio
21.- Inscribete en un gimnasio además de tonificar el cuerpo puedes decir que comiste ahí
22.- No traigas mas que el dinero suficiente así no podrás comprar comida aunque quieras
23.- Nunca demuestres debilidad diciendo que tienes hambre
24.- Nunca digas que odias la comida o te da asco >>frente a las personas<<
25.- No confíes en nadie tus planes muchos no entienden tu forma de pensar
26.- Cuando tengas hambre prepara comida nada mejor que olerla y entretenerte cerca de la comida
27.- Cuando hagas comida has algo que no te guste eres alérgica o has que sepa feo ponle jabón o mucha sal así aunque quieras no podrás comerla
28.- Cuando te obliguen a comer no les demuestres tu coraje o frustración solo levantaras sospechas come normal ya podrás llorar que fallaste y reprimirte a solas o simplemente has un ayuno mas fuerte los siguientes días
29.- Muchas personas se cortan para auto castigarse cuando fallan, si lo haces no lo hagas muy profundo no querras tener cicatrices, y hazlo en lugares que normalmente no te vean como las piernas o el estomago.
30.- Anota todo lo que comes así podrás saber si vas bien o no.
31.- Pesate seguido veras que si cambia el peso de una día a otro.
32.- Ocupa tu tiempo buscando otras proanas con quien platicar, te sorprenderá la cantidad de gente y paginas que existen.
33.- Trata de investigar todo lo relacionado con proanas, aparte de entretenido veras como otras han logrado tu sueño dándote ánimos de seguir adelante.
34.- Toma agua helada, bañate con agua helada pon el clima en frío y no te arropes, tu cuerpo quemara calorías tratando de mantener la temperatura estable.
35.- No dejes de comer por mucho tiempo trata de llevar un diario para registrar todo lo que llevas a tu boca.
36.- Piensa qe estas en busca de la perfeccion y tienes que hacer todo para lograrlo.
37.- Cuando tengas mucha hambre cepíllate los dientes o prueba algo de menta la menta hace que el apetito se acabe y tengas sensación de llena.
38.- Después de comer cepíllate los dientes inmediatamente eso corta la sensación de sabor a comida y ya no querrás mas.
39.- Al oler algo muy muy dulce tu cuerpo lo registra como que lo has comido, venden inhaladores con aromas a plátano y vainillas, cosas muy empalagosas sino pues cómprate algún aromatizante para esos momentos.
40.- Si te llegas a sentir mareada come un jitomate la reacción es como comer un chocolate.
41.- No todo lo light o 0% grasa es dietético, muchas veces no tiene grasa pero esta lleno de calorías
42.- Traza una meta a corto plazo y real así te sentirás feliz cuando lo logres y podrás fijar una nueva.
43.-Pon un premio por kilos por ejemplo cada 2 kilos cómprate algo nuevo o sal algún lado que tenias muchas ganas de ir.
44.- No pelees con los que hablan mas de las personas delgadas o hacen alusión a comentarios como debe ser anoréxica, mugre vieja bulímica cosas así mantente al margen ellos no entienden tu eres mas que ellos.
45.- Trata de comprar una báscula para tener en casa ya que para que el peso sea el correcto al 100% debe ser sin ropa en la mañana mejor si es a la misma hora y en la misma báscula, sino los números te engañan.
46.- Si ves que aumentaste unos gramos no te preocupes checa si no es cuando te toca el período por la retención de agua aumentas un poco que después bajas solo.
47.- Muchas veces las cosas integrales o dietéticas te engordan mas que las normales siempre lee el cuadro de nutrición
48.- Cuando salgas con amigos trata de verlos en lugares que no sean exclusivos para comer como restaurantes ya que seria ilógico que se citen en un restaurante y tu ya vayas comida no?
49.- Trata de convivir con gente que piense igual que tu y veras que no estas sola
50 .- Cuando te sientas feliz y a gusto con tu cuerpo piensa que lo LOGRASTE pero sige adelanthe recuerda qe la perfeccion lo es todo.
19 de mayo de 2010
La vida no se a hecho para comprenderla.... si no para vivirla!
La vida no se a hecho para comprenderla.... si no para vivirla!
que Tal Princesas?
Bueno comenzando por el principio estos días he estado un poco mejor!
haciendo 2 comidas de 200 Kcal sin Pasarme
Pero ayer leyendo un blog sentí una sensación muy rara
yo soy de esas personas que toman una decisión muy segura y sin arrepentirse
(un ejemplo) mañana no voy a la escuela lo pienso a fondo lo analizo Tomo la decisión
y no voy sin arrepentirme después
pero esto fue diferente al leerla me llegaba un sentimiento saber que "mi estilo de vida"
me esta trayendo un sin fin de consecuencias por primera ves no sabia que debía de hacer..
Olvidarme de todo aquello que alguna vez me gusto...
me da miedo salir a fiestas con mi familia.. por que solo una cosa me viene a la mente mi famosa frase QUE HAGO SI HAY COMIDA??
pero.. ¿ que no tiene consecuencias o riesgos en esta vida?....
es a fuerza vivir esta vida -que por cierto tu en parte la manejas como quieras-
Pero que mas da ... eh llegado muy lejos como para darme por vencida y olvidar que un día tuve ese CONTROL! (oh! mi palabra favorita)
así que ...estoy dispuesta a llegar hasta la ultima consecuencia de esto para alcanza mi meta:
40 Preciosos y delgados Kilos!
aparte..el viernes entro un niño nuevo a la clase de gimnasia obeso!! por cierto..
y la verdad siendo sincera lo único que desechaba era lastima , los gimnastas son delgados no?
y el solo se cansaba sudaba.. su mama lo observaba y yo creo que hasta ella le daba pena
por eso prefiero UN MILLÓN DE VECES ser una persona esquelética, ojerosa como quieras..
pero ser DELGADA a ser un gordo que solo con verlo da.. LASTIMA!
cual seria la consecuencia mas grave?? la muerte??
me da mas miedo seguir viva... no creo que alguien llore mucho por mi
aveces me pongo a pensar en todas esas personas que te dicen..
Cuenta con migo para todo! Dah! Ojala Fuera cierto & no solo estuvieran pensando en el momento..
Bueno ya me voy retirando...
Les dejo unos consejos para esto LOGRAR LO QUE TE PROPONES!
Suerte a todas les mando muchos besos!
__________________________________
Lo primero es fijar tu meta & el tiempo que tu creas conveniente para llevarla a cabo
ya que tienes claro tu objetivo debes recordar estas reglas & por nada te des por vencida tan facil...
1 Siempre tienes que creer en ti , NO PERMITAS QUE TE AFECTE LO QUE LOS DEMAS DICEN DE TI!
2 No te preocupes si tardas mas de lo planeado,es mejor tardar un mes que nunca haberlo logrado.
4 Se persistente & no te detengas por NADA!
5 Recuerda no existen los fracasos...Solo las segundas oportunidades! Todos los fracasos son errores pero aprendes de ellos & te enseñar a no cometerlos de nuevo.
Y RECUERDA...
a la Gente que no te deja crecer dale por su lado y !! aléjate de ella!!
NO permitas que te convenzan que lo haces mal y no lo conseguirás
Recuerda QUE LAS MEJORES PERSONAS HAN LOGRADO LAS MEJORES COSAS a pesar de los que todos decían... & por NADA del mundo dejes que ti vida se rija por los comentarios de los demás.
Ahora si .. empieza la carrera hacia tu objetivo hidratate de buenas vibras...de energía positiva algo que realmente funcione, hacercate a las personas que te aporten o enseñen algo
no olvides por que estas en este camino! SIEMPRE MIRA AL FRENTE SIN QUITAR LA MIRADA EN TU META!
en sus marcas , lista? ADELANTE!
MUCHÍSIMA SUERTE TU CUENTAS CON MIGO!
que Tal Princesas?
Bueno comenzando por el principio estos días he estado un poco mejor!
haciendo 2 comidas de 200 Kcal sin Pasarme
Pero ayer leyendo un blog sentí una sensación muy rara
yo soy de esas personas que toman una decisión muy segura y sin arrepentirse
(un ejemplo) mañana no voy a la escuela lo pienso a fondo lo analizo Tomo la decisión
y no voy sin arrepentirme después
pero esto fue diferente al leerla me llegaba un sentimiento saber que "mi estilo de vida"
me esta trayendo un sin fin de consecuencias por primera ves no sabia que debía de hacer..
Olvidarme de todo aquello que alguna vez me gusto...
me da miedo salir a fiestas con mi familia.. por que solo una cosa me viene a la mente mi famosa frase QUE HAGO SI HAY COMIDA??
pero.. ¿ que no tiene consecuencias o riesgos en esta vida?....
es a fuerza vivir esta vida -que por cierto tu en parte la manejas como quieras-
Pero que mas da ... eh llegado muy lejos como para darme por vencida y olvidar que un día tuve ese CONTROL! (oh! mi palabra favorita)
así que ...estoy dispuesta a llegar hasta la ultima consecuencia de esto para alcanza mi meta:
40 Preciosos y delgados Kilos!
aparte..el viernes entro un niño nuevo a la clase de gimnasia obeso!! por cierto..
y la verdad siendo sincera lo único que desechaba era lastima , los gimnastas son delgados no?
y el solo se cansaba sudaba.. su mama lo observaba y yo creo que hasta ella le daba pena
por eso prefiero UN MILLÓN DE VECES ser una persona esquelética, ojerosa como quieras..
pero ser DELGADA a ser un gordo que solo con verlo da.. LASTIMA!
cual seria la consecuencia mas grave?? la muerte??
me da mas miedo seguir viva... no creo que alguien llore mucho por mi
aveces me pongo a pensar en todas esas personas que te dicen..
Cuenta con migo para todo! Dah! Ojala Fuera cierto & no solo estuvieran pensando en el momento..
Bueno ya me voy retirando...
Les dejo unos consejos para esto LOGRAR LO QUE TE PROPONES!
Suerte a todas les mando muchos besos!
__________________________________
Lo primero es fijar tu meta & el tiempo que tu creas conveniente para llevarla a cabo
ya que tienes claro tu objetivo debes recordar estas reglas & por nada te des por vencida tan facil...
1 Siempre tienes que creer en ti , NO PERMITAS QUE TE AFECTE LO QUE LOS DEMAS DICEN DE TI!
2 No te preocupes si tardas mas de lo planeado,es mejor tardar un mes que nunca haberlo logrado.
4 Se persistente & no te detengas por NADA!
5 Recuerda no existen los fracasos...Solo las segundas oportunidades! Todos los fracasos son errores pero aprendes de ellos & te enseñar a no cometerlos de nuevo.
Y RECUERDA...
a la Gente que no te deja crecer dale por su lado y !! aléjate de ella!!
NO permitas que te convenzan que lo haces mal y no lo conseguirás
Recuerda QUE LAS MEJORES PERSONAS HAN LOGRADO LAS MEJORES COSAS a pesar de los que todos decían... & por NADA del mundo dejes que ti vida se rija por los comentarios de los demás.
Ahora si .. empieza la carrera hacia tu objetivo hidratate de buenas vibras...de energía positiva algo que realmente funcione, hacercate a las personas que te aporten o enseñen algo
no olvides por que estas en este camino! SIEMPRE MIRA AL FRENTE SIN QUITAR LA MIRADA EN TU META!
en sus marcas , lista? ADELANTE!
MUCHÍSIMA SUERTE TU CUENTAS CON MIGO!
2 de mayo de 2010
DestruyendOme cOn la comiida... para MAÑANA REINVENTARME como PRINCESA!
ComO se encuentran Princesas esperO qe mejOr qe yo :(
ahOra qe no hay escueLa e estadO en mi casa y por lo mismo
como... esta demasiado mal odio estar en mi casa
me dan unos atrancones...
Pero eso esta X acabar!!
llevo 6 meces siendo ana (con episodios de mia)
y sii e bajado de peso
Pero desde mañana haré un ayuno forzado de 2 dias para empezar quiero
llegar a 10 diias Tengo que llegar a mi meta
maximo al terminar este mes
40 Kiloss!!
Los deseO cn mi vida!
aqki les dejO un dOcumento
del ayunO
BuenO princesas estare escribiendo
para desahogarme
un poco ...
Cuidense y a todas les deseo lo mejOr
Dejen comentarios X fa!
Buena vibra !!
y Un besO de Hielo para todas!
Adioos.
AYUNO
El ayuno consiste en tomarse un descanso de la comida.
Con este descanso damos el camino libre a nuestros órganos para un proceso de eliminación de toxinas y una regulación química. El cuerpo se rejuvenece y una vez rechazadas las toxinas reestablece de nuevo un equilibrio ideal. La primavera y el otoño son épocas ideales para hacer el ayuno.
Existen muchas razones para ayunar aparte de sanar y limpiar el cuerpo, por ejemplo: perder peso, metas personales y espirituales, romper adicciones alimentarias, acción política o social. Lo bonito del ayuno es su simplicidad: consiste en abstenerse. Ayunar es una práctica inofensiva que prácticamente cualquier persona puede llevar al cabo. Te aconsejamos si no tienes experiencia ayunando contactar con algun profesional o amigo que te puede aconsejar como llevarlo al cabo. También puedes prepararte mediante la lectura de un libro sobre el tema.
Preguntas y Respuestas:
¿Cuándo? En el otoño o en la primavera ... o sea, ¡ahora!
¿Qué tipos de ayuno existen? Elige el tipo de ayuno que más te atrae: sólo agua (para "los duros"), monodieta, ayuno de zumos y líquidos, ayuno a base de sirope de arce y limón son los cuatro variantes más conocidos.
¿Duración ayuno? La duración del ayuno depende de tu condición física, la experiencia que se tenga ayunando, la dieta previa, la actitud mental, la edad, el entorno y el clima. En general un ayuno de entre 5 y 10 días basta para purificar tu cuerpo.
¿Beneficios ayuno? Elimina las toxinas de tu cuerpo, aumenta la energia vital, la piel se muestra radiante y tersa y libre de impurezas, se duerme mejor, bajas de peso, aumenta las defensas naturales del organismo, mejora la agilidad mental.
¿Pasarás Hambre? Si tienes muchas ganas de comer o hambre una
vez pasados los primeros días del ayuno es una indicación que hay que parar el ayuno. Aparte de los primeros días del ayuno, no es habitual que tienes hambre mientras estás ayunando. Es más, a muchas personas la comida le da asco mientras ayunan.
¿Qué tengo que evitar? Durante el ayuno hay que evitar ejercicio físico fuerte y factores que generan mucho estrés porque consume mucha energía y perjudicará el proceso de limpieza.
¿Qué si puedo hacer? Se recomienda hacer ejercicio suave durante el ayuno (paseos en la naturaleza, yoga, etc) y relajarse en general (no planifica un ayuno en días muy ocupados). Da prioridad al higiene personal durante el ayuno. Los baños aromáticas o baños de sal, masajes, el sauna o un baño de vapor son excelentes aliados del ayuno.
¡Tu lengua como indicador! El color de la lengua suele indicar en qué fase está el proceso de depuración. Si está sucio (color amarillo o blanco) estás en medio del proceso de limpieza. Si vuelve a tener su color natural (rosado) has terminado el proceso de depuración y podrás ir terminando el ayuno.
¿Cómo salir del ayuno? La parte más difícil del ayuno (sobre todo si dura más de 2 o 3 días) es salir del ayuno. Hay que volver a comer comida sólida poco a poco (dos o tres días de adaptación) para acostumbrar tus órganos. Se precisa control y paciencia.
ahOra qe no hay escueLa e estadO en mi casa y por lo mismo
como... esta demasiado mal odio estar en mi casa
me dan unos atrancones...
Pero eso esta X acabar!!
llevo 6 meces siendo ana (con episodios de mia)
y sii e bajado de peso
Pero desde mañana haré un ayuno forzado de 2 dias para empezar quiero
llegar a 10 diias Tengo que llegar a mi meta
maximo al terminar este mes
40 Kiloss!!
Los deseO cn mi vida!
aqki les dejO un dOcumento
del ayunO
BuenO princesas estare escribiendo
para desahogarme
un poco ...
Cuidense y a todas les deseo lo mejOr
Dejen comentarios X fa!
Buena vibra !!
y Un besO de Hielo para todas!
Adioos.
AYUNO
El ayuno consiste en tomarse un descanso de la comida.
Con este descanso damos el camino libre a nuestros órganos para un proceso de eliminación de toxinas y una regulación química. El cuerpo se rejuvenece y una vez rechazadas las toxinas reestablece de nuevo un equilibrio ideal. La primavera y el otoño son épocas ideales para hacer el ayuno.
Existen muchas razones para ayunar aparte de sanar y limpiar el cuerpo, por ejemplo: perder peso, metas personales y espirituales, romper adicciones alimentarias, acción política o social. Lo bonito del ayuno es su simplicidad: consiste en abstenerse. Ayunar es una práctica inofensiva que prácticamente cualquier persona puede llevar al cabo. Te aconsejamos si no tienes experiencia ayunando contactar con algun profesional o amigo que te puede aconsejar como llevarlo al cabo. También puedes prepararte mediante la lectura de un libro sobre el tema.
Preguntas y Respuestas:
¿Cuándo? En el otoño o en la primavera ... o sea, ¡ahora!
¿Qué tipos de ayuno existen? Elige el tipo de ayuno que más te atrae: sólo agua (para "los duros"), monodieta, ayuno de zumos y líquidos, ayuno a base de sirope de arce y limón son los cuatro variantes más conocidos.
¿Duración ayuno? La duración del ayuno depende de tu condición física, la experiencia que se tenga ayunando, la dieta previa, la actitud mental, la edad, el entorno y el clima. En general un ayuno de entre 5 y 10 días basta para purificar tu cuerpo.
¿Beneficios ayuno? Elimina las toxinas de tu cuerpo, aumenta la energia vital, la piel se muestra radiante y tersa y libre de impurezas, se duerme mejor, bajas de peso, aumenta las defensas naturales del organismo, mejora la agilidad mental.
¿Pasarás Hambre? Si tienes muchas ganas de comer o hambre una
vez pasados los primeros días del ayuno es una indicación que hay que parar el ayuno. Aparte de los primeros días del ayuno, no es habitual que tienes hambre mientras estás ayunando. Es más, a muchas personas la comida le da asco mientras ayunan.
¿Qué tengo que evitar? Durante el ayuno hay que evitar ejercicio físico fuerte y factores que generan mucho estrés porque consume mucha energía y perjudicará el proceso de limpieza.
¿Qué si puedo hacer? Se recomienda hacer ejercicio suave durante el ayuno (paseos en la naturaleza, yoga, etc) y relajarse en general (no planifica un ayuno en días muy ocupados). Da prioridad al higiene personal durante el ayuno. Los baños aromáticas o baños de sal, masajes, el sauna o un baño de vapor son excelentes aliados del ayuno.
¡Tu lengua como indicador! El color de la lengua suele indicar en qué fase está el proceso de depuración. Si está sucio (color amarillo o blanco) estás en medio del proceso de limpieza. Si vuelve a tener su color natural (rosado) has terminado el proceso de depuración y podrás ir terminando el ayuno.
¿Cómo salir del ayuno? La parte más difícil del ayuno (sobre todo si dura más de 2 o 3 días) es salir del ayuno. Hay que volver a comer comida sólida poco a poco (dos o tres días de adaptación) para acostumbrar tus órganos. Se precisa control y paciencia.
1 de mayo de 2010
27 de abril de 2010
ConsejOs!
HoLa princesas! Hoy mi diia estUBo deL ascO en esTa semana nO como hasta las 2:00 (que es la hOra qe salgo de la escuela )
PerO llegO a mi Casa y parece que mi vida se va en comer
maLditos atrancones....
hay nO puedo evitar NO COMER necesiitO consejoS :(
Comi 4 Tacos y me puse a llorar LuegO fui con mi Hermanita MÍA y ...todo ( o Casi todo) quedO en el bañO ...
PerO JurO que : YA NO COMERE NADA
por que estoy tan feliz hace unos dias hice con mi amiGa (Princees Tadoro)
Una meGa Carrera que estoy segura cumplire
TengO pOco mas de 1 mes para llegar a mi meta 40 KILOS!
Estoy segura que lo lograge Pero TengO qe ponerle mucha dedicasion..
Bueno Princesas.... Les Vengo a dejar Unos Consejos que ley en la web...
Que los disfruten y recuerden..NUNCA BAJEN LA CABEZA O SU CORONA PUEDE CAERSE Y
CUANDO TENGAS HAMBRE PIENSA EN TODAS AQUELLAS PERSONAS QUE TE DIJERON GORDA..!!
Las amO a todas Gracias poR tooDo...!
Evita los alimentos vacíos como:
Pasta, el pan, las galletas y postres. Disminuye tu consumo de estos ingredientes, veras como tu energía y vitalidad aumentan. No lo consumas,. Contienen calorías vacías (en gran cantidad) que no te proveen valiosos nutrientes.
Los postres y las galletas son los peores, aun una galleta pequeña esta llena de grasa y calorías.
Sodas. Están llenas de azúcar y sodio. Reemplázalas por agua FRIA Aun las sodas de dietas deben de ser consumidas con precaución porque de acuerdo a muchos médicos el sodio contenido en las sodas nos impide la absorción del calcio.
Cuidado con los cereales. Algunos tienen mucho azúcar, evita los cereales dulces o con mucha grasa.
Control
Trata de comer porciones pequeñas. Sírvete porciones más pequeñas que de costumbre en el plato y veras que comes menos. Cuando niños nos acostumbraron a que limpiáramos el plato y eso esta en nuestras mentas, comernos todo lo que nos sirven. No te preocupes ya o eres un niño puedes dejar comida en el plato. En los restaurantes sobretodo en USA las porciones son gigante, no te lo comas todo lleva lo que te quede a la casa o déjalo en el plato.
No comas frente al televisor. Ninguna comida ni antojitos. Varias investigaciones han demostrado que cuando se come frente al televisor se come más. Esto es muy importante para los niños o adolescentes que pasan largas horas viendo televisión.
Para las mujeres es muy importante consumir calcio para evitar la osteoporosis cuando llegamos a la vejes. Trata de ingerir leche sin grasa, yogurt o quesos bajos en grasa.
Trucos:
Come despacio. Si comes rápido comerás más.
Al terminar de comer levántate de la mesa para evitar seguir comiendo.
Ojo: El alcohol tiene 7 calorías por gramo.
Si notas que esas subiendo de peso toma precauciones inmediatamente. Si notas la ropa apretada, o las personas te comentas que estas engordando no esperes más. Entre mas peso ganes más difícil será eliminarlo.
PerO llegO a mi Casa y parece que mi vida se va en comer
maLditos atrancones....
hay nO puedo evitar NO COMER necesiitO consejoS :(
Comi 4 Tacos y me puse a llorar LuegO fui con mi Hermanita MÍA y ...todo ( o Casi todo) quedO en el bañO ...
PerO JurO que : YA NO COMERE NADA
por que estoy tan feliz hace unos dias hice con mi amiGa (Princees Tadoro)
Una meGa Carrera que estoy segura cumplire
TengO pOco mas de 1 mes para llegar a mi meta 40 KILOS!
Estoy segura que lo lograge Pero TengO qe ponerle mucha dedicasion..
Bueno Princesas.... Les Vengo a dejar Unos Consejos que ley en la web...
Que los disfruten y recuerden..NUNCA BAJEN LA CABEZA O SU CORONA PUEDE CAERSE Y
CUANDO TENGAS HAMBRE PIENSA EN TODAS AQUELLAS PERSONAS QUE TE DIJERON GORDA..!!
Las amO a todas Gracias poR tooDo...!
Evita los alimentos vacíos como:
Pasta, el pan, las galletas y postres. Disminuye tu consumo de estos ingredientes, veras como tu energía y vitalidad aumentan. No lo consumas,. Contienen calorías vacías (en gran cantidad) que no te proveen valiosos nutrientes.
Los postres y las galletas son los peores, aun una galleta pequeña esta llena de grasa y calorías.
Sodas. Están llenas de azúcar y sodio. Reemplázalas por agua FRIA Aun las sodas de dietas deben de ser consumidas con precaución porque de acuerdo a muchos médicos el sodio contenido en las sodas nos impide la absorción del calcio.
Cuidado con los cereales. Algunos tienen mucho azúcar, evita los cereales dulces o con mucha grasa.
Control
Trata de comer porciones pequeñas. Sírvete porciones más pequeñas que de costumbre en el plato y veras que comes menos. Cuando niños nos acostumbraron a que limpiáramos el plato y eso esta en nuestras mentas, comernos todo lo que nos sirven. No te preocupes ya o eres un niño puedes dejar comida en el plato. En los restaurantes sobretodo en USA las porciones son gigante, no te lo comas todo lleva lo que te quede a la casa o déjalo en el plato.
No comas frente al televisor. Ninguna comida ni antojitos. Varias investigaciones han demostrado que cuando se come frente al televisor se come más. Esto es muy importante para los niños o adolescentes que pasan largas horas viendo televisión.
Para las mujeres es muy importante consumir calcio para evitar la osteoporosis cuando llegamos a la vejes. Trata de ingerir leche sin grasa, yogurt o quesos bajos en grasa.
Trucos:
Come despacio. Si comes rápido comerás más.
Al terminar de comer levántate de la mesa para evitar seguir comiendo.
Ojo: El alcohol tiene 7 calorías por gramo.
Si notas que esas subiendo de peso toma precauciones inmediatamente. Si notas la ropa apretada, o las personas te comentas que estas engordando no esperes más. Entre mas peso ganes más difícil será eliminarlo.
28 de marzo de 2010
10 mandamientOs.
1.- Si no estas delgada no eres atractiva
2.- Estar delgada es lo mas importante
3.- Compra ropa adecuada, cortate el pelo, toma laxantes, muerete de hambre...lo que sea necesario para estar mas delgada
4.- NO comeras sin sentir culpa
5.- NO comeras sin castigarte despues
6.- Estaras contra las calorias y limitaras tus comidas de acuerdo a ellas
7.- Los designios de la bascula son los mas importantes
8.- Perder peso es bueno, subir es malo
9.- NUNCA estaras lo suficientemente delgada
10.-Estar delgada, no comer o vomitar demuestran la autentica fuerza de voluntad y nivel del exito
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